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Wie man einen breiten Rücken baut

Kettlebell

So erweitern Sie die Truhe

by JakobUpdated on Juli 24, 2021Juli 18, 2021
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Viele hochqualifizierte Trainer glauben, dass es durch bestimmte Übungen möglich ist, die Brust zu erweitern. Dies geschieht in der Regel durch die Kombination von zwei Übungen. Diese …

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Kettlebell

Hochintensives oder superintensives Training

by JakobUpdated on Dezember 25, 2021Juli 18, 2021

Superintensives Training (aus dem Englischen – High Intensity Training oder HIT ) ist eine Richtung im Krafttraining , bei der der Schwerpunkt auf der Erhöhung …

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Kettlebell

Merkmale des Trainings mit Steroiden

by JakobUpdated on Dezember 24, 2021Juli 18, 2021

Einer der Hauptfaktoren für den erfolgreichen Einsatz von Anabolika ist die richtige Neuorganisation des Trainings. Im Allgemeinen unterscheidet sich das Training unter Verwendung von Steroiden nicht wesentlich von …

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Ratschläge

Aerobes Training zur Linderung

by JakobUpdated on Dezember 30, 2021Juli 18, 2021

Um Linderung zu schaffen, müssen Sie in zwei Richtungen arbeiten: Muskelhypertrophie und Fettverbrennung . Der erste Schritt, um schlank zu werden, umfasst ein Training für Muskelwachstum und eine Diät zur Gewichtsreduktion . Mit …

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Workouts

Die besten Workouts zum Abnehmen

by JakobUpdated on Juli 24, 2021Juli 18, 2021

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Aerobic-Training (oder Cardio-Training ) am effektivsten ist, um Fett zu verbrennen und eine Beule bei Männern und Frauen zu formen. Langfristig  trägt eine hohe körperliche Aktivität …

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Workouts

Bodybuilding zu Hause

by JakobUpdated on Februar 15, 2022Juli 18, 2021

Beim Bodybuilding strebt eine Person nicht immer danach, die Spitze des Sportolymps zu erobern. 95% der Bodybuilder nehmen nicht am Wettkampfbodybuilding teil . In den allermeisten Fällen wird Bodybuilding mit ästhetischer …

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Fitness

Ausbildungsprogramm für Berufstätige

by JakobUpdated on Juli 24, 2021Juli 18, 2021

Dieser Artikel bietet praktische Ratschläge für Langzeit- Bodybuilding- und Powerlifting- Athleten . Wir haben versucht, Informationen zu sammeln, die es erfahrenen Sportlern ermöglichen, ein neues Trainingsniveau zu erreichen. Sie können herausfinden, wie Sie …

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Figur

Empfehlungen für Fitnesstrainer

by JakobUpdated on Juli 24, 2021Juli 18, 2021

Viele Frauen, die sich für einen Trainingsplan entscheiden, erzielen keine sichtbaren Ergebnisse, da die individuellen Eigenschaften des weiblichen Körpers nicht berücksichtigt werden. Insbesondere bei Mädchen wird Testosteron viel …

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Figur

Trainingsprogramm für Anfänger

by JakobUpdated on Juli 24, 2021Juli 18, 2021

Das Einsteiger- Trainingsprogramm dient dem Aufbau und der Stärkung der funktionellen Basis des Körpers. Beim Bodybuilding ist es sehr wichtig, richtig mit dem Training zu beginnen, es ist das falsche anfängliche …

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Ratschläge

Verlängerung der Arme vom oberen Block

by JakobUpdated on Juli 24, 2021Juli 16, 2021

Die Trizeps-Erweiterung ist eine klassische Bodybuilding- und Fitnessübung. Dies ist eine übliche Einzelgelenkbewegung, die aufgrund ihrer Einfachheit sehr beliebt ist. Es gibt jedoch einige technische Nuancen, mit …

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