Viele hochqualifizierte Trainer glauben, dass es durch bestimmte Übungen möglich ist, die Brust zu erweitern. Dies geschieht in der Regel durch die Kombination von zwei Übungen. Diese …
So erweitern Sie die Truhe
Hochintensives oder superintensives Training
Superintensives Training (aus dem Englischen – High Intensity Training oder HIT ) ist eine Richtung im Krafttraining , bei der der Schwerpunkt auf der Erhöhung …
Merkmale des Trainings mit Steroiden
Einer der Hauptfaktoren für den erfolgreichen Einsatz von Anabolika ist die richtige Neuorganisation des Trainings. Im Allgemeinen unterscheidet sich das Training unter Verwendung von Steroiden nicht wesentlich von …
Aerobes Training zur Linderung
Um Linderung zu schaffen, müssen Sie in zwei Richtungen arbeiten: Muskelhypertrophie und Fettverbrennung . Der erste Schritt, um schlank zu werden, umfasst ein Training für Muskelwachstum und eine Diät zur Gewichtsreduktion . Mit …
Die besten Workouts zum Abnehmen
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Aerobic-Training (oder Cardio-Training ) am effektivsten ist, um Fett zu verbrennen und eine Beule bei Männern und Frauen zu formen. Langfristig trägt eine hohe körperliche Aktivität …
Bodybuilding zu Hause
Beim Bodybuilding strebt eine Person nicht immer danach, die Spitze des Sportolymps zu erobern. 95% der Bodybuilder nehmen nicht am Wettkampfbodybuilding teil . In den allermeisten Fällen wird Bodybuilding mit ästhetischer …
Ausbildungsprogramm für Berufstätige
Dieser Artikel bietet praktische Ratschläge für Langzeit- Bodybuilding- und Powerlifting- Athleten . Wir haben versucht, Informationen zu sammeln, die es erfahrenen Sportlern ermöglichen, ein neues Trainingsniveau zu erreichen. Sie können herausfinden, wie Sie …
Empfehlungen für Fitnesstrainer
Viele Frauen, die sich für einen Trainingsplan entscheiden, erzielen keine sichtbaren Ergebnisse, da die individuellen Eigenschaften des weiblichen Körpers nicht berücksichtigt werden. Insbesondere bei Mädchen wird Testosteron viel …
Trainingsprogramm für Anfänger
Das Einsteiger- Trainingsprogramm dient dem Aufbau und der Stärkung der funktionellen Basis des Körpers. Beim Bodybuilding ist es sehr wichtig, richtig mit dem Training zu beginnen, es ist das falsche anfängliche …
Verlängerung der Arme vom oberen Block
Die Trizeps-Erweiterung ist eine klassische Bodybuilding- und Fitnessübung. Dies ist eine übliche Einzelgelenkbewegung, die aufgrund ihrer Einfachheit sehr beliebt ist. Es gibt jedoch einige technische Nuancen, mit …