Wie hilft ihr Fitness?
Dieser Artikel bietet praktische Ratschläge für Langzeit- Bodybuilding- und Powerlifting- Athleten . Wir haben versucht, Informationen zu sammeln, die es erfahrenen Sportlern ermöglichen, ein neues Trainingsniveau zu erreichen. Sie können herausfinden, wie Sie …
Das Bankdrücken mit schmalem Griff wird beim Bodybuilding und Powerlifting verwendet, um den Trizeps zu trainieren. Es ist auch für das vordere Delta anspruchsvoller und nicht …
Die Übung ist eine isolierende Übung, die darauf abzielt, die Erleichterung der Bizeps-Köpfe zu trainieren und sie zum Zwecke des „Pumpens“ mit Blut zu füllen. …
Es ist Zeit für uns, uns zu erinnern – der Kreuzheben in Rumänien wird durchgeführt, indem das Hüftgelenk gebeugt wird, die Knie leicht gebeugt werden, …
Die Hantelschicht wird oft als „Frauenhocke“ bezeichnet und ausschließlich „für das Gesäß“ gegeben. Es ist wichtig zu wissen, dass dies auch eine der wichtigen Unterstützungsübungen zur …
Plie’s Kniebeugen wird mit einer breiten Haltung der Beine ausgeführt, von der der Name stammt. Diese Übung gehört zur Grundübung und zielt auf die inneren Muskeln …
Die Sumo Barbell Squat ist eine Variation der Kniebeuge mit einer sehr breiten Haltung. In der Coaching-Methodik gibt es zwei Ansichten zu solchen Dingen. Einige Trainer versuchen …
1. Lernen Sie, die richtige Haltung beizubehalten Wenn sich Ihr Training auf die Entwicklung von Kraft konzentriert – sei es Krafttraining, Laufen oder eine andere …
Schauen wir uns nun vier Hauptfehler an, die beim Hocken häufig auftreten, und sehen Sie, wie Sie sie beheben können. Zu viele Schritte vom Rack …
Leistungsstarke Lats zeigen der Welt, dass Sie gewissenhaft trainieren. Der Grundstein für die Entwicklung des Rückens wird durch Übungen wie Klimmzüge , Hantel- und gebeugte Langhantelreihen sowie Oberblockzüge gelegt . Eine perfekte Ergänzung dazu ist eine …
