Diese Übung ist ein Analogon zum Verdrehen, erfordert jedoch für ihre Ausführung einen speziellen, manchmal recht komplexen Simulator, der nicht in allen Fitnessstudios verfügbar ist. …
Bauchknirschen
Wie kann ich mit Kettlebell Sport treiben?
Kettlebell
Wie man einen breiten Rücken baut
Während die Wissenschaft noch nicht herausgefunden, wie und warum unsere Muskeln in Reaktion auf wachsen Stärke Ausbildung , die sehr Ursache der hat das Muskelwachstum wurde etabliert. Um einen breiten Rücken aufzubauen, müssen Sie die …
So erweitern Sie die Truhe
Viele hochqualifizierte Trainer glauben, dass es durch bestimmte Übungen möglich ist, die Brust zu erweitern. Dies geschieht in der Regel durch die Kombination von zwei Übungen. Diese …
Hochintensives oder superintensives Training
Superintensives Training (aus dem Englischen – High Intensity Training oder HIT ) ist eine Richtung im Krafttraining , bei der der Schwerpunkt auf der Erhöhung …
Merkmale des Trainings mit Steroiden
Einer der Hauptfaktoren für den erfolgreichen Einsatz von Anabolika ist die richtige Neuorganisation des Trainings. Im Allgemeinen unterscheidet sich das Training unter Verwendung von Steroiden nicht wesentlich von …
Spinnenarm kräuselt sich
Für viele Männer und Frauen ist Bizeps ein Problemmuskel. Er möchte nicht groß werden, keinen Höhepunkt zeigen und noch mehr Übungen machen, bei denen die Arme …
Rumänischer Kurzhantel-Kreuzheben
Es ist Zeit für uns, uns zu erinnern – der Kreuzheben in Rumänien wird durchgeführt, indem das Hüftgelenk gebeugt wird, die Knie leicht gebeugt werden, …
Plie hockt mit Hanteln
Die Hantelschicht wird oft als „Frauenhocke“ bezeichnet und ausschließlich „für das Gesäß“ gegeben. Es ist wichtig zu wissen, dass dies auch eine der wichtigen Unterstützungsübungen zur …
Langhantel Sumo Squat
Die Sumo Barbell Squat ist eine Variation der Kniebeuge mit einer sehr breiten Haltung. In der Coaching-Methodik gibt es zwei Ansichten zu solchen Dingen. Einige Trainer versuchen …
Rückentraining – erfolglose Strategien
1. Verletzungen ignorieren Der Fehler ist im Allgemeinen typisch für Krafttraining, aber meistens tritt er beim Rückentraining auf. Fortgeschrittene Sportler sind so an Rückenschmerzen gewöhnt – …