Geheimwaffe 1: Befestigen Sie den Körper und verbinden Sie die Hüften Muskelkontraktionen versteifen immer das Gelenk. Ein steifes Gelenk – in diesem Fall die Wirbelsäule – …
Kreuzheben – 4 Geheimwaffen
Wie kann ich mit Kettlebell Sport treiben?
Kettlebell
Bewährte Techniken zum Fortschreiten des Bankdrücken
Technik 1. Cluster-Sets In einem Cluster-Set heben Sie mehrmals eine schwere Stange an, machen eine kurze Pause und wiederholen einige weitere Wiederholungen. Indem die Muskeln gezwungen …