Das Hochziehen der horizontalen Stange ist eine komplexe Bewegung. Nicht trainierte Anfängerathleten sowie Menschen, die von Natur aus stärker gepresste Muskeln haben und keine Muskeln ziehen, …
Welche Workouts helfen uns?
Workouts
Entführung von Beinen im Simulator
Informationen und Zucht der Oberschenkel werden Anfängern gegeben, um die Adduktoren, Abduktoren und Gesäßmuskeln zu stärken. Das Kneten greift in die Adduktoren ein und stärkt die …
Kreuzheben — 4 Geheimwaffen
Geheimwaffe 1: Befestigen Sie den Körper und verbinden Sie die Hüften Muskelkontraktionen versteifen immer das Gelenk. Ein steifes Gelenk — in diesem Fall die Wirbelsäule — …