Kettlebell

Merkmale des Trainings mit Steroiden

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Einer der Hauptfaktoren für den erfolgreichen Einsatz von Anabolika ist die richtige Neuorganisation des Trainings. Im Allgemeinen unterscheidet sich das Training unter Verwendung von Steroiden nicht wesentlich von herkömmlichen Trainingsprogrammen , jedoch gibt es einige Akzente und Merkmale, die wir in diesem Artikel besprechen werden.

Klassische Trainingsprogramme:

  • Trainingsprogramm für Anfänger
  • Trainingsprogramm für Profis

Sie können diese Programme unter einer Reihe von Bedingungen üben, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

1. Ruhe

Es ist bekannt, dass man bei der Verwendung von Steroiden häufiger und intensiver trainieren kann und sollte. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich täglich mit Lasten anstrengen müssen. Muskeln benötigen Ruhe sowie während des normalen Trainings. Es ist optimal, alle 4-7 Tage eine Muskelgruppe einmal zu belasten. Um dies zu tun, können Sie ein Triple- Split-Workout machen (alle Muskelgruppen in 3 Teile aufteilen, die jeweils auf einen bestimmten Tag fallen) und es jeden zweiten Tag machen. Vergessen Sie nicht, dass Sie mindestens 8-10 Stunden am Tag schlafen müssen. Auch polyphasischer Schlaf ist nach Möglichkeit wünschenswert.

Wenn Sie jedoch trainieren und Anabolika zur Leistungssteigerung einnehmen wollen, sollten Sie die Therapie nach dem Training nicht vergessen. Cabergolin wird Ihnen dabei helfen.

2. Wiederholungen und Sätze

Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen unterscheidet sich nicht vom üblichen Training:

  • Übung – 2-3 pro Muskelgruppe
  • Sätze – 3 – 4 pro Übung
  • Wiederholungen – 6-8

3. Ausbildungsdauer

Die optimale Trainingsdauer beträgt 1-2 Stunden.

4. Aufwärmen

Steroide erhöhen die Kraft in kurzer Zeit deutlich, während die Kraft der Sehnen und des Knorpels gleich bleibt, wodurch das Verletzungsrisiko steigt. Machen Sie daher immer ein gründliches Aufwärmen . Wenn Sie sich ernsthaft verletzen, nimmt die Effektivität des Kurses dramatisch ab, da Sie kein vollwertiges Training mehr durchführen können.

5. Hochintensives Training

Sie müssen während des Zyklus die maximale wachstumsstimulierende Wirkung auf die Muskeln erzielen. Dies kann durch eine schrittweise Erhöhung der Gewichte und den Einsatz von Elementen des hochintensiven Trainings erreicht werden .

Beginnen Sie den Zyklus mit einem Training mittlerer Intensität (Ihrem üblichen Training) und steigern Sie die Intensität während des Zyklus kontinuierlich. Bei jedem neuen Workout müssen Sie mit schwereren Gewichten arbeiten, sodass die Muskeln nach jedem Besuch im Fitnessstudio eine Superstimulation erhalten, die für ein intensives Muskelwachstum sorgt.

Erhöhen Sie die Belastung nicht abrupt zu Beginn des Zyklus, da in diesem Fall in Zukunft nicht genügend Fortschrittsmöglichkeiten bestehen und außerdem gesundheitsgefährdend ist. Es ist optimal, vom Beginn des Zyklus bis zum Ende des Zyklus eine schrittweise Gewichtszunahme von 30 % zu erreichen.

Training nach einem Kurs mit anabolen Steroiden 

Es ist wichtig zu wissen, wie man nicht nur während des Zyklus trainiert, sondern auch danach. Am Ende der Einnahme von anabolen Steroiden sinkt der Testosteronspiegel unter den ursprünglichen, und wenn während dieser Zeit keine geeigneten vorbeugenden Maßnahmen ergriffen werden, gehen nach einem Monat alle Ergebnisse verloren.

PCT nach Zyklus erforderlich

Sobald Sie mit der Einnahme von Anabolika aufhören, reduzieren Sie die Intensität Ihres Trainings. Das Intensitätskonzept umfasst in erster Linie das Gewicht und die Trainingsmenge sowie die Dauer des Trainings (viele empfehlen, es auf 30-40 Minuten zu reduzieren). Je höher die Intensität, desto stärker wird die Muskulatur belastet.

Wenn Sie also den Zyklus mit 100 % Intensität begonnen haben, haben Sie am Ende des Zyklus 130 % erreicht, eine Woche nach dem Zyklus sollte die Intensität auf 70 % sinken und nach 2 Wochen auf 50 %!

Daher sollten Sie 2 Wochen nach dem Zyklus das Fitnessstudio verlassen, ohne sich müde zu fühlen. Wenn Sie weiterhin nach dem vorherigen Programm trainieren, werden Ihre Muskeln unter dem Einfluss starker kataboler Prozesse schnell abgebaut. Gleichzeitig müssen Sie versuchen, große Gewichte zu halten (um die Muskeln ausreichend zu stimulieren), aber die Anzahl der Wiederholungen zu reduzieren und die Pause zwischen den Sätzen zu erhöhen. Von sich wiederholenden Trainingseinheiten wird abgeraten, da sie katabole Prozesse stärker aktivieren.

Nach 4 Wochen nach dem Zyklus können Sie die Belastung auf bis zu 80 % steigern, nach weiteren 2 Wochen bis auf 100 %, danach können Sie wie gewohnt weiter trainieren.

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